以食为镜，照见自己

帮你看清饮食真相
咖啡因依赖 · 情绪化进食 · 情绪内耗

🍰甜食瘾 ☕咖啡瘾 ⚖️减肥真相

Hi，我是米岚

心理咨询师 | 正念食修发起人

用心理学视角，拆解甜食瘾 / 咖啡瘾背后的情绪密码。
陪你走出内耗，与食物和解。

如果你不知道自己是否有甜食 / 咖啡依赖、情绪化暴食
可以先做一个简单的评估，照见真实的自己。

🌤️ 心灵气象站

你内心的晴雨，都值得被看见

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📔情绪日记

写下此刻感受，能量小鸟随你同频共振

情绪

委屈焦虑愤怒自责内疚勇气平静喜悦爱感恩

⚠️身体信号只是你的自我记录与觉察参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。
若不适持续、加重或让你担心，请务必及时就医，或咨询专业医生 —— 米岚陪你看见，但不能替代医生。

📅 我的情绪日历